跆拳道道馆的准备活动有哪些？

首先是关节操，活动各个关节，然后是跑步热身或做高抬腿、抱膝跳、直腿跳、立卧撑跳、马步桩打拳等；身体活动开了开始压腿，压完腿之后要转跨让跨放松，为了拉伸韧带和练习跨的灵活性会做正踢腿、外摆腿、里合腿等。踢腿法之前的准备活动大体就这一些。