方季惟自豪:我是永遠的25歲!「歲月在臉上根本靜止」公開凍齡秘密 「睡前堅持30年習慣」皮膚跟著亮起來

有「軍中情人」之稱的方季惟,現年54歲看起來卻像40歲,仔細一看她的臉不但毫無垂墜感依舊緊實,不僅如此,膚質更是淨透白,這張臉看起來就是亮麗,讓她又被封為凍齡女神,對此,她也常開玩笑說:「我是永遠的25歲!」

90年代最火紅的方季惟出道以來,一直以甜美形象著稱,從歌壇挑戰到演戲,尤其是她那一雙圓滾滾的大眼深植人心,再出現螢光幕前依舊氣質優雅。她曾在一次訪問中談到自己不怕演老,認為「老態是可以靠演技襯托的」,許多女藝人其實不愛化老妝,但那次化妝師幫她塗了4層皺紋水,卻還是沒有皺。

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儘管過了20多年,方季惟再度現身歲月幾乎沒有留下痕跡,對此她也大方分享多年來的保養祕訣,她坦言,維持運動習慣是首要條件,這些年來她跑步、瑜伽,還有打太極,「每週固定打太極拳3至4次」,鑽研多年的她早就將太極融入到了生活,不僅可以修身養性,而且讓自己變得更像俠女。除此之外,當她心情浮動時就打坐,讓情緒恢復穩定,為精神元氣打好基礎。她笑言,只要氣色好,膚質自然跟著亮起來。

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在飲食方面,過去相當注重家人和自己健康的她,也曾經到香港學習中醫知識、並考了中醫執照,對此她也有獨特的飲食習慣,除了早餐堅持吃水果搭配優格,每天也堅持喝兩大瓶水。

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方季惟透露,自己的早餐吃得清淡,尤其早年她也是過敏一族,一起床總是鼻子過敏、噴嚏打不停,後來她學到,顧好腸胃,就能減緩過敏發作,因此她早上會以水果搭配優格。平時多半以原型食物為主的她,要求自己每天至少喝2大瓶水,皮膚才會有光澤。


至於睡眠方面,方季惟強調「想要氣色好,一定要先睡得好。中醫有句話:『藥補不如食補,食補不如睡補。』」因此她每天不拍戲的時候堅持晚上10點睡覺,為了讓自己快速入眠,她有個獨特的習慣,就是凝神多次念誦「吽」(hōng)字,她表示「這個字在藏傳佛教中用得較多,它的發音,會讓我感覺好像把濁氣都吐出來了,讓我氣息變得均勻。只要調息順了,雜念就止,很快就會進入夢鄉。」

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在保養肌膚上,方季惟強調一定要做足保濕,加上她的心境簡單開朗,懂得跟自己相處,遇到煩惱的事情懂得排除壓力、透過冥想放鬆,這種個性也會反映在她的皮膚上。最後她也笑說「我覺得美就是保持微笑,事情看淡就好,年紀愈大就要愈放開自己的執著。」

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以上圖片來自:方季惟臉書、中時電子報


如今54歲的她活得更通透豁達!


參考來源:康健雜誌、中時電子報、三立新聞